كشفت دراسة علمية جديدة أن جودة النوم لا تقل أهمية عن مدته، إذ تلعب مراحل النوم المختلفة دورًا حاسمًا في الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض.
أجرى باحثون من جامعة بكين ومختبر أمراض الحساسية بالعاصمة الصينية ومؤسسات بحثية أخرى، دراسة شملت أكثر من 95 ألف متطوع، اعتمدت على قياس أنماط نومهم باستخدام أساور ذكية ارتداها المشاركون على مدى أسبوع كامل.
اقرأ أيضًا: أنثروبيك ترصد 35 نشاطًا بحثيًا يثير مخاوف استخدام الذكاء الاصطناعي في تطوير أسلحة بيولوجية
وخلال متابعة استمرت تسع سنوات، فحص الفريق البحثي السجلات الطبية للمتطوعين لرصد إصابتهم بأكثر من ألف حالة مرضية مختلفة، ونشرت النتائج في الدورية العلمية "بلوس".
وأظهرت النتائج أن زيادة مدة نوم حركة العين السريعة ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بـ83 مرضًا، من بينها الخرف والشلل الرعاش والسكتات القلبية والتصلب المتعدد، بينما يساهم النوم العميق في الوقاية من سبعة أمراض، أبرزها السكري من النوع الثاني والاكتئاب وانقطاع النفس أثناء النوم.
وتعد مرحلة حركة العين السريعة إحدى المراحل الأساسية للنوم، حيث تحدث معظم الأحلام، وتتميز بحركة سريعة للعينين تحت الجفون، بينما تُعرف مرحلة النوم العميق بأنها مرحلة الاستشفاء، إذ يقوم الجسم خلالها بإصلاح الأنسجة وبناء العضلات وتعزيز المناعة وتثبيت الذاكرة.
وأكد الباحثون في تصريحات نقلها موقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، أن النتائج تشير إلى أهمية النوم لمدة تتراوح بين ست وثماني ساعات ليلًا، إذ تنخفض لدى من يحصلون على هذا القدر من النوم احتمالات الإصابة بـ69 حالة مرضية، بينما ترتفع لدى من ينامون أقل من خمس ساعات مخاطر الإصابة بـ37 مرضًا.