لا تتطلّب الأظافر الصحية والمرتبة زيارةً متكررة لصالات التجميل، إذ يمكن للعناية اليومية البسيطة أن تُحدث فرقاً ملموساً في قوة الأظافر ومظهرها العام.
ومع التعرّض المستمر للماء والمنظفات ومزيلات الطلاء، تزداد احتمالية إصابة الأظافر بالجفاف والهشاشة والتقصف.
اقرأ أيضًا: روتين متكامل للعناية بالبشرة الحساسة قبل العيد يحميها من التهيج والاحمرار
لذا، يُعدّ الالتزام بروتين ثابت للعناية المنزلية خطوة أساسية للحفاظ على صحة الأظافر والجلد المحيط بها.
في ما يلي سبع عادات يومية يمكنكِ إدخالها إلى روتينكِ المعتاد لتحصلي على أظافر قوية وصحية دون الحاجة إلى صالون التجميل.
**أولاً: ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها**
يُعتبر الترطيب ركيزة أساسية في العناية بالأظافر، خاصةً إذا كانت تميل إلى الجفاف أو التقصف. فالتعرض المتكرر للماء والصابون والمنظفات يُفقد الجلد المحيط بالظفر رطوبته ويجعل الأظافر أكثر خشونة.
يُنصح بتخصيص بضع دقائق يومياً لتدليك اليدين والأظافر بكريم مرطب أو زيت مغذٍّ، مع التركيز على منطقة الجلد المحيطة بالظفر. يمكن تطبيق المرطب بعد غسل اليدين وقبل النوم، فالمداومة على هذه الخطوة أكثر أهمية من استخدام كمية كبيرة من المنتج مرة واحدة.
**ثانياً: قص الأظافر وبردها بانتظام**
يساعد الحفاظ على طول مناسب للأظافر في تقليل خطر تعرّضها للكسر أو التشبث بالملابس والأشياء. ليس المطلوب قصها بشكل قصير جداً، بل اختيار طول عملي يناسب نمط حياتكِ اليومي.
استخدمي مبرداً مناسباً وحركيه بلطف في اتجاه واحد قدر الإمكان، بدلاً من الحركة العنيفة ذهاباً وإياباً. يمكنكِ اختيار شكل دائري أو مربع بحواف ناعمة، مع تجنّب برد سطح الظفر بقوة حتى لا يصبح رقيقاً وضعيفاً.
**ثالثاً: ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات**
تتعرّض الأظافر والجلد المحيط بها للماء والمواد الكيميائية بشكل متكرر أثناء غسل الأطباق أو تنظيف المنزل، ومع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى جفاف اليدين وزيادة هشاشة الأظافر.
لذا، اجعلي ارتداء القفازات عادة ثابتة عند التعامل مع المنظفات المنزلية. وبعد الانتهاء، اغسلي يديكِ جيداً وجففيهما ثم ضعي كريماً مرطباً. هذه الخطوة البسيطة لا تستغرق وقتاً طويلاً، لكنها تحمي اليدين من العوامل المسببة للجفاف.
**رابعاً: التوقف عن قضم الأظافر والجلد المحيط بها**
تُعدّ عادة قضم الأظافر من السلوكيات التي تضرّ بمظهرها وتسبب إصابات طفيفة حول الجلد. كما أن استخدام الأسنان لقص الأظافر يؤدي إلى حواف غير منتظمة، وقد يصبح الجلد المحيط بالظفر أكثر عرضة للجروح إذا تم قضمه أو نزعه باستمرار.
حاولي استبدال هذه العادة بسلوك آخر عند الشعور بالرغبة في القضم، مثل الاحتفاظ بمبرد صغير واستخدامه عند الحاجة. وإذا كانت المشكلة مرتبطة بالتوتر، فانتبهي إلى الأوقات التي تزداد فيها هذه العادة وحاولي إشغال يديكِ بنشاط آخر.
**خامساً: اختيار منتجات الأظافر بعناية**
لا تستخدمي أي منتج لمجرد أنه متاح أمامكِ، خاصةً عند اختيار مزيل طلاء الأظافر أو مستحضرات العناية المختلفة، فبعض المنتجات قد تزيد من جفاف الأظافر لدى بعض الأشخاص.
عند إزالة طلاء الأظافر، تجنّبي فرك الظفر بعنف، وامنحي أظافركِ فترات راحة إذا لاحظتِ أنها أصبحت جافة أو متقصفة. كما لا تحاولي كشط الطلاء القديم بأداة حادة، لأن ذلك قد يُلحق الضرر بالطبقة الخارجية للظفر.
**سادساً: الاهتمام بالنظام الغذائي**
العناية الخارجية مهمة، لكنها ليست العامل الوحيد المؤثر في صحة الأظافر. يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن يوفّر العناصر الغذائية الضرورية لوظائفه الطبيعية، لذا احرصي على تناول مصادر متنوعة من البروتين والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
قد تكون الأظافر الهشة أو المتغيرة بشكل واضح أحياناً علامة تستدعي الانتباه، خاصةً إذا ظهرت معها أعراض أخرى. في هذه الحالة، لا تستخدمي المكملات الغذائية من تلقاء نفسكِ، بل استشيري الطبيب لتحديد السبب والحاجة إلى أي فحوصات أو علاج.
**سابعاً: عدم استخدام الأظافر كأدوات**
قد تبدو هذه العادة بسيطة، لكنها من أكثر السلوكيات التي تعرّض الأظافر للكسر دون انتباه. فتح العبوات، أو كشط الملصقات، أو التقاط الأشياء الحادة بالأظافر قد يؤدي إلى تشققها أو إصابتها.
اجعلي استخدام الأدوات المناسبة جزءاً من روتينكِ اليومي، حتى لو استغرق الأمر ثوانٍ إضافية. فالحفاظ على الأظافر لا يعتمد فقط على الكريمات والزيوت، بل يبدأ أيضاً بتجنّب التصرفات التي تعرّضها للضغط والصدمات.
**روتين منزلي بسيط لأظافر صحية**
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة عملية لتطبيق هذه العادات، فلا تحاولي تنفيذ خطوات كثيرة في وقت واحد. ابدئي بترطيب اليدين والأظافر يومياً، وارتداء القفازات أثناء التنظيف، والحفاظ على قص الأظافر وبردها بانتظام.
قبل النوم، خصصي دقائق قليلة لفحص أظافركِ والجلد المحيط بها، وضعي المرطب إذا كانت المنطقة جافة. ومع الوقت، تتحول هذه الخطوات إلى عادات تلقائية لا تحتاج إلى مجهود كبير.
**متى يجب استشارة الطبيب؟**
رغم أن العناية المنزلية مناسبة للحفاظ على مظهر الأظافر، فإن بعض التغيرات لا ينبغي تجاهلها. فإذا لاحظتِ تغيراً مستمراً في لون الظفر أو شكله، أو انفصال الظفر عن الجلد، أو ألماً أو تورماً أو علامات عدوى، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص.
كما أن استمرار ضعف الأظافر أو تكسرها بشكل غير معتاد قد يستدعي تقييم السبب بدلاً من الاعتماد على مستحضرات التجميل فقط، فالعناية الجيدة تبدأ بمعرفة المشكلة والتعامل معها بطريقة مناسبة.
في الختام، لا تحتاجين إلى زيارة صالون التجميل باستمرار للحصول على أظافر مرتبة وصحية، فالعادات اليومية البسيطة مثل الترطيب والقص الصحيح واستخدام القفازات وتجنّب قضم الأظافر يمكن أن تكون جزءاً أساسياً من روتين العناية. والأهم هو الاستمرار في هذه الخطوات والانتباه إلى أي تغيرات غير معتادة تستدعي استشارة المختص.