قال الدكتور حازم المصري أخصائي التغذية العلاجية بالمركز المصري البريطاني لدراسة السمنة لـ "مصراوي"، هناك بعض النصائح الغذائية عند تجهيز الفته وهي:
1-لابد ألا تحتوي على خبز أبيض، فيفضل ان يكون عيش بلدي، لاحتواءه على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
2- ان يكون الخبز تم تحميصه جيداً.
3- عدم احتواء اللحوم على أي دهون، فلابد ان تكون حمراء.
4- وضع اللحم على النار لمدة طويلة، حتي يتم طهيها جيدا
5- استخدام الزيوت الآمنة "الزيوت غير المشبعة" مثل زيت الزيتون.
6- عدم تناول الكثير من الفته أثناء أيام العيد، فلابد من تناولها بكميات محدودة، وبذل الكثير من الجهد لتعويض نسبة السعرات الحرارية المكتسبة.
اقرأ أيضًا: روتين متكامل للعناية بالبشرة الحساسة قبل العيد يحميها من التهيج والاحمرار