طريقة عمل كفتة بالخضروات دايت

الإثنين , 1 أغسطس 2016 ,4:43 م , 4:43 م



المقادير

نصف كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم

 بصلة مفرومة ومعصورة

 نصف كوب جزر مبشور

 نصف كوب كوسة مبشورة

 نصف كوب فلفل الوان 

بيضة

 ملح

 فلفل أسود

 توابل كفتة

 شوفان مطحون حسب الرغبة

 سلطة زبادي بالخيار

 بقدونس مفروم


طريقة التحضير
* يتم خلط البصل مع اللحمة المفرومة ثم يضاف الفلفل الالوان 

* يضاف الجزر والكوسة ثم يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكفتة 

* تضاف البيضة وقليل من الشوفان ويقلب جيدا 

* تشكل اللحمة المفرومة بالخضار على شكل اصابع او كرات حسب الرغبة وتدخل الفرن حتى تمام النضج 

* تقدم مع سلطة زبادي وسلطة خضراء و بقدونس 

المصدر | سى بى سى سفرة

تابعنا علي فيسبوك

شاركنا برأيك

ما رأيك فى أداء الحكومة الحالية