فيديو| 5 تمارين تصلح كل ديفوهات جسمك

الإثنين , 11 سبتمبر 2017 ,4:23 م , 4:23 م



تقدم المدربة هنا مجموعة من التمارين التي تصلح أخطاء تكون العضلات وتوزيع الدهون بالجسم، وخاصة للسيدات والبنات، لأن تقسيم العضلات بجسم المرأة مختلف عن الرجل.

وتقول بعض الدراسات إن أفضل شكل لجسم المرأة أن تكون في شكل 8 بالإنجليزية، أو أن يكون جسمها يشبه من النصف العلوي رقم 7 باللغة العربية، ومن النصف السفلي رقم 8 باللغة العربية.

أما جسم الرجل يفضل أن يكون في شكل حرف 7 بالعربية كله، لذلك ركزي على هذه التمارين البسيطة لتعديل قوام جسمك.


إذا كنت ترغبين في الحصول على نتائج سريعة، يفضل المواظبة على التمارين بواقع 8 عدات لكل تمرين، وراحة نصف دقيقة ثم القيام بـ8 عدات أخرى، وتكرر العملية 3 مرات، أي أن تقوم بالتمرين الواحد 24 مرة، وتأخذ راحة بين كل تمرين والآخر لمدة 5 دقائق.

المصدر | دوت مصر

تابعنا علي فيسبوك

شاركنا برأيك

ما رأيك فى أداء الحكومة الحالية