استشاري تغذية علاجية يقدم 3 خطوات لحماية القلب

Saturday , 9 سبتمبر 2017 ,10:56 ص , 10:56 ص

قال الدكتور عماد العطار استشاري التغذية العلاجية، إن الحفاظ على صحة القلب يتطلب أسلوب حياة صحي يرتكز على ثلاثة عناصر هامة هي، التغذية الصحية وممارسة الرياضة، وتناول القهوة حيث أوضحت دراسات جدوى ذلك في تدعيم صحة العضلة القلبية والشرايين.

وأكد العطار خلال ندوة الجمعية المصرية للتوعية على ضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات تحديدا للحفاظ على صحة القلب، لذا يعد النظام الغذائي للبحر المتوسط مثاليًا للوقاية من الأزمات القلبية، ذلك لأنه يعتمد على الخضراوات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون، مما يحد خطر زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وهي عوامل ترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

وأشار استشارى التغذية العلاجية إلى ضرورة ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى تناول من 2 إلى 3 فناجين قهوة للاستفادة من مضادة الأكسدة ، فضلا عن ضرورة مراعاة تجنب العادات الضارة كالتدخين وتناول المشروبات الكحولية.

اقرأ الخبر من مصدره

المصدر | فيتو