نصائح مجربة لتكبير الثديين

الخميس , 3 أغسطس 2017 ,3:43 م , 3:43 م

هناك نساء كثيرات حول العالم غير راضيات عن أحجام أثدائهن، فالعديد من النساء ذوات الأثداء متوسطات الحجم وحتى الممتلئات قليلًا يبحثن عن طرق ووسائل لتكبير الثديين.

مع انتشار عمليات التجميل والوسائل التجميلية الأخرى مثل الحقن، يظل كثير من النساء يبحثن عن الوسائل الطبيعية، لأمانها وملاءمتها اقتصاديًا لمختلف المستويات.

فإن كنتِ تبحثين عن أفضل الوسائل لتكبيرهما، اليوم نخبركِ بوسائل طبيعية مجرّبة وفعّالة لتكبير الثديين.

1. مارسي التمارين الرياضية، وتتضمن:

تمرين الضغط، ويمكنكِ عمل مجموعتين إلى ثلاث مجموعات، لتتكون كل مجموعة من 10 تمرينات.

رفع الأثقال، استعملي أثقالًا تزن من 3- 5 كيلوجرامات في كل يد، ثم ارفعي اليد إلى أعلى.

دفع الحائط، استندي بكلتا يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيدًا عنه بمسافة الذراع، ثم اضغطي بثقل الجسم على الحائط، يمكنكِ البدء بمجموعتين، كل مجموعة تتكون من 10 مرات.

2. إذا كنتِ نحيفة، فحاولي اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة:

الثديان جزء مهم في جسم أي امرأة، ويعتمد تكوينهما بالأساس على الخلايا الدهنية، وزيادة وزن الجسم ستؤدي تلقائيًا إلى زيادة في حجم الثديين.

3. تناولي كثيرًا من الأغذية، التي تحتوي على الأستروجين الطبيعي، مثل:

العدس وحمص الشام والفاصوليا البيضاء.

منتجات الألبان، مثل: الأجبان والزبادي.

حبوب الحلبة.

بعض التوابل، مثل: الزعتر والقرنفل والمريمية.

بعض الفواكه، مثل: التفاح والبرقوق الأحمر.

بعض الخضروات، مثل: الجزر والخيار.

بعض الحبوب، مثل: الأرز والقمح والشعير.

4. تناولي الأغذية الغنية بالفيتوأستروجين، وهو يعمل عمل الأستروجين، مثل:

المكسرات، مثل: الفستق والبندق والكاجو.