لتمر مرحلة النفاس في سلام.. نصائح مهمة بعد الولادة

الاحد , 23 يوليو 2017 ,9:48 م , 9:48 م

تمر الأنثى خلال مرحلة الحمل والولادة ببعض من التعب والإرهاق الذي ينتاب جميع أجزاء جسمها، وبعد الولادة عليها أن تعمل على استعادة صحتها.

وهناك عدد من النقاط على الأم أن تتبعها حتى تتم مرحلة نفاسها في سلام وتعود كما كانت قبل الحمل، د. مريم عماد أخصائية أمراض النساء والتوليد، توضح بعض هذه النقاط.

- عليك بعد الولادة أخذ الحمام مباشرة .

- تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتوائه على البروتينات (اللحوم، الأسماك، الجبن، البيض، والحليب)، وكذلك الاهتمام بالفيتامينات والمعادن مثل الكبد والكلاوي، والخضراوات والفواكه.

- معالجة الإمساك حتى لا يؤدي أثناء عملية التبرز إلى الضغط وحدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور البواسير.

- يفضل عمل بعض التمارين الرياضية بعد استشارة الطبيب حتى تعود عضلات الجسم إلى وضعها الطبيعي .

- تكون فترة النفاس من 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة تعود أعضاء الجسم إلى حالتها.

- بعد 10أيام من الولادة، يعود الرحم إلى تجويف البطن، وبعد 6 أسابيع يتقلص إلى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم، لذا إذا كنت عزيزتي الأم لا تزالين تشعرين بالرحم أو لم يعد إلى موضعه الطبيعي بعد أسبوعين من الولادة عليك باستشارة الطبيب .

- عليك أيضا العناية بالمهبل حتى يعود إلى وضعه السابق من خلال شفاء الأنسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 أيام وانتبهي إذا حدث أي نوع من العدوى، وينظف المهبل عن طريق تطهير قطع قطنية مبللة بمحلول مطهر كما وصفه لك الطبيب، امسحي من الأمام للخلف وليس العكس مع التخلص من القطنة في كل مرة وذلك تلافيا للعدوى البكتيرية التي يمكن أن تنتقل من الشرج للمبهل.

- احرصي على العناية بالصدر، وقد يحدث احتقان بالصدر في اليوم الثالث أو الرابع، و قد يحتاج الثديين إلى ضغط الخفيف أو عمل مساج، مع مسح الثديين وتطهيرها بالماء بعد كل رضعة حتى تتلافي التهاب قنوات الحليب والحمى.

اقرأ الخبر من مصدره

المصدر | انتى وبس