"متحرميش نفسك" 3 رجيمات خارقة لإنقاص الوزن في رمضان

الثلاثاء , 30 مايو 2017 ,10:20 م , 10:20 م



هل أنت من صاحبات الإرادة وتريدين مواصلة مشوار الرجيم فى رمضان أمام مغربيات وولائم وعزومات رمضان إليك أسرع ثلاثة رجيمات جربيها بنفسك لقوام مثالى أكثر رشاقة يقدمها 3 من أشهر أطباء التغذية ل"صدى البلد".

رجيم ال3 وجبات للدكتور بهاء ناجى
الإفطار:
ثلاث تمرات
الأفطار 
طبق خضار سوتيه أو طبق سلاطة خضراء 
+شريحتين ديك رومى أو سمكتين مشويتين
+طبق شوربة خضار أو شوربة طماطم  
وجبة بين الإفطار والسحور:
ثمرة فاكهة 
السحور:
كوب زبادى +3 ملاعق فول +ربع رغيف سن

رجيم ال10 كيلوجرامات للدكتور خالد يوسف

الإفطار :
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة:
طبق شوربة خضار أو طبق سوتيه
+ سلطة خضار خضراء
+ شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مسلوقة أو شريحتين من فيليه السمك

بين الإفطار والسحور:
ثمرتين كيوى أو 3 شرائح من البطيخ أو تفاحتين
ثمرتين فاكهة

السحور:
كوب زبادي + ملعقة بذرة كتان+ ملعقة عسل


رجيم ال 8 كيلو للدكتور ماجد زيتون، استشارى السمنة والنحافة
وهو كالتالى:

الإفطار :
-اختارى كوب عصير بدون سكر 
-أو شوربة مع نزع الدسم 
-أو 5 حبات من البلح مع كوب من اللبن خالى الدسم 

بعد الصلاة :
ربع دجاجة مسلوقة أومشوية أو قطعة لحم أو بفتيك مشوى أو ربع كيلو سمك مشوى 
طبق سلطة وطبق خضار سوتيه مع 5 ملاعق أرز مسلوق أى 5ملاعق مكرونة أو نص رغيف بلدى 

بعد الإفطار بساعتين :
قطعة كيك أو كنافة بحجم 5سم 

السحور :
ثلث رغيف بلدى صغير مع 4ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة 
ويمكن استبدال السحور بكوب زبادى بالعسل أو كوب بليلة صغير بسكر الريجيم

المصدر | صدى البلد

تابعنا علي فيسبوك

شاركنا برأيك

ما رأيك فى أداء الحكومة الحالية