استشاري أمراض باطنة يقدم عدة نصائح لمرضى "القولون العصبي"

الإثنين , 29 مايو 2017 ,5:07 م , 5:07 م



قدم الدكتور طارق البحيري، استشاري أمراض الباطنة لـ"هن"، مجموعة نصائح لمرضى القولون العصبي تساعدهم على قضاء شهر رمضان دون الشعور بآلام أو انتفاخ في المعدة.

- تجنب الأكل الثقيل أثناء الفطار، خاصة بعد صيام دام حوالي 16 ساعة.

- يجب تنبيه المعدة بالطعام الخفيف، فيمكن تناول 3 ثمرات من التمر لإفراز إنزيمات الهضم.

- عدم احتواء وجبات الفطار على أصناف مختلفة، حتى لا يحدث تلبك بالمعدة.

- تجنب تناول البقوليات في وجبة الإفطار.

- تناول السوائل بقدر كبير.

- تجنب تناول الحلويات ما بين الفطار والسحور، ويقصر تناولها أثناء الوجبات فقط.

- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف يوميا بعد الفطار.

- تأخير وجبة الفطار قدر الإمكان، وألا تحتوي على الأطعمة الحارقة.

- تناول منتجات الألبان في وجبة الفطار، والإكثار من تناول الفواكه.

تابعنا علي فيسبوك

شاركنا برأيك

ما رأيك فى أداء الحكومة الحالية