تشهد مصر خلال هذه الأيام موجة طقس حارة تشمل جميع أنحاء البلاد مما يؤثر على أداء الكبار والصغار ويشعرهم بالخمول وعدم القدرة على فعل أي شيء.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إنه على الأمهات ألا تضغط على الأطفال في هذا الطقس لتناول الطعام، لأن الطفل في حاجة أكثر للعصائر الطبيعية والمثلجات التي تنشط جسمه وتساعده على مقاومة حرارة الطقس، لذا يجب الاهتمام بتقديم الأكلات الخفيفة، والسوائل والعصائر الطبيعية التي تساعد الكبار والصغار في مقاومة حرارة الطقس المرتفعة في فصل الصيف، وهناك 5 مشروبات طبيعية تساعد في مقاومة حرارة الطقس المرتفعة، منها:-

1- عصير الدوم، فهو غنى بالعناصر الغذائية اللازمة، كما أن مذاقه لذيذ ويساعد على رطوبة الجسم وانتعاشه.

2- الكركديه، وهو معروفة بقيمته الغذائية وقدرته على ترطيب الجسم في الصيف، ولكن على مرضى الضغط المنخفض عدم الإكثار منه لأنه يخفض ضغط الدم في الجسم.

3- عصير الخروب، وهو مشروب طبيعى مذاقه لذيذ يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويشعره بالانتعاش.

4- عصير التمر الهندى الطبيعى الذي يتم غليه أو نقعه، وليس الصناعي الذي يحتوي على مواد كيميائية خطيرة تضر بصحة الجسم.

5- عصير الليمون بالنعناع وهو يحتوى على قيمة غذائية عالية كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويشعره بالانتعاش مما يساعد الجسم على مقاومة حرارة الطقس المرتفعة في الصيف.