حامل.. اعتمدي في غذائك على عصير الرمان لهذه الأسباب

الجمعة , 7 إبريل 2017 ,8:47 م , 8:47 م

تحتاج الحامل لنظام غذائي خاص غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لها ولجنينها، ومن بين الأطعمة التي تفيدك عزيزتي الحامل خلال هذه الفترة فاكهة الرمان، ولكن كعصير حيث عليك التخلص من "البذر" لعدم إصابتك بالإمساك، ومن فوائد هذه الفاكهة:

يحتوي الرمان على ألياف غذائية، حيث إن كوب واحد من الرمان يساوي 25% من الاحتياج اليومي للجسم من الألياف.

الرمان غني بالحديد، ما يعني الوقاية من فقر الدم كما أنه يساعد في علاج الأنيميا، كما يقي من النزيف الذي قد يصيب الحامل أثناء الولادة.

يحتوي على فيتامين "ك"، الذي يعمل على تجلط الدم بشكل طبيعي، حماية الجنين من نقص الأكسجين.

يحتوي الرمان على مادة "بيتاسيتوسترول" وهي بمثابة استروجين طبيعي يعمل على تحفيز وتسهيل عملية الولادة.

حتوي الرمان على فيتامين "ب" الذي يساعد على وقاية الجنين من العيوب الخلقية التي قد تصيبه.

يساعد الرمان على التقليل من تلف أنسجة المخ عند الجنين، ومصدر جيد للطاقة حيث يحتوي على كربوهيدرات مفيدة للجسم.

اقرأ الخبر من مصدره

المصدر | انتى وبس