4 نصائح تساعدك في الحفاظ على شبابك للأبد

الأربعاء , 5 إبريل 2017 ,2:37 م , 2:37 م

عندما تتخطى المرأة سن الثلاثين تبدأ في الخوف من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، مما يجعل الكثيرات يلجأن إلى حقن البوتكس والفيلر.

ولكن تؤكد خبيرة التجميل الهندية أرميشا، أنه يمكن التمتع بطلة شبابية مهما تقدم العمر، فقط من خلال اتباع النصائح التالية:

الحفاظ على ترطيب جلدك

أول وأهم نصيحة للحفاظ على جلدك شابًا؛ هو الترطيب، وذلك من خلال تناول المزيد من الماء يوميًا، على الأقل 8 أكواب في اليوم.

الشوفان في الافطار

الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم، لذلك فلتحرصي على أن تكون صحية، ولذلك فلا تستغني عن تناول طبق من الشوفان، لما يحتويه من مواد مغذية، فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والبيتا جلوكان، وكلها مواد تساعد خلايا جلدك على التجدد المستمر، وتحميها من الجذور الحرة التي تحاول تدمير خلايا الجسم.

التوت بين الوجبات

لأنه غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، التي تعمل كعامل مكافحة الشيخوخة، وفيتامين C وفيتامين E على الجلد يجعل المواد المضادة للأكسدة مفيدة

تناول الأسماك

تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تمنع جفاف الجلد، ويساعد على مرونة الجلد، لذلك احرصي على تناولها مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

اقرأ الخبر من مصدره

المصدر | فيتو