يهمك | نصائح لتغذية طفلك أهمها: «ابتعدى عن المعلبات»

نصائح لتغذية طفلك أهمها: «ابتعدى عن المعلبات»

الإثنين , 19 ديسمبر 2016 ,4:29 م , 4:29 م

تحتار كثير من الأمهات فى نوعية الوجبات التى تقدمها لأبنائها خاصة الأطفال والرضع، فبعد مرحلة الـ6 أشهر تبدأ فى تقديم وجبات غذائية معلبة، لكن ظهرت شائعات مؤخراً بأنها مضرة وتحتوى على نسب ضئيلة من المواد الحافظة، كما أنها إذا تُركت لا يمكن تقديمها للطفل مرة أخرى، فى هذا الصدد يقول دكتور مجدى نزيه استشارى التغذية، ورئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية، إن الطعام الذى تجهزه الأم للأطفال فى المنزل أضمن فى نظافته وطريقة تجهيزه، موضحاً أن الأغذية المعلبة خالية من الضرر إلى حد ما، فداخل المصانع توجد معامل للتأكد من صحة الأطعمة، مضيفاً أنه يمكن إطعام الطفل تلك الأغذية فى الضرورة القصوى إذا لم تملك الأم وقتاً كافياً لتجهيز طعام بنفسها.

ويشرح نزيه طريقة تحضير الطعام فى المنزل، ويقول إنه يسلق سواء كان خضاراً أو فاكهة، ثم يصفى ويضرب فى الخلاط حتى يصبح سلساً ومناسباً للأطفال فى البلع، وضرب مثالاً بالتفاحة أنها تقشر ثم تسلق وتصفى وتترك لتبرد ثم تقدم مع إضافة عسل نحل، أما الكوسة فتسلق وتضرب فى الخلاط مع إضافة نقطتين من الليمون كى يستسيغ الطفل طعمها، وبنفس الطريقة تجهز شوربة الخضراوات، وأوضح أن طريقة تقديم الطعام للطفل هى ما تحدد إمكانية أن يحبه عن الطعام المعلب أم لا.

واستنكر نزيه استسهال بعض الأمهات فى رضاعة الأطفال وقت الجوع ما يجعله يشعر بالشبع ويرفض الطعام الصلب الآخر بسبب الكسل، وأوضح نزيه أن هناك 4 مراحل مختلفة لإطعام الطفل، أولها من عمر 0 إلى 6 أشهر، وفيها يعتمد الطفل اعتماداً كلياً على الرضاعة، والمرحلة الثانية تبدأ بعد 6 شهور إلى سنتين الفطام، وفيها تبدأ الأم إدخال عناصر أخرى مع الرضاعة الطبيعية، مثل الطعام المهروس والأعشاب الطبيعية وفيها يجب أن يتناول الطفل 4 وجبات رئيسية فى اليوم و3 مرات رضاعة طبيعية، مرة لاستكمال الفطار ووقت النوم ظهراً وليلاً، ثم مرحلة ما قبل المدرسة حتى 7 سنوات، والمرحلة الأخيرة هى مرحلة النضج.

اقرأ الخبر من مصدره

المصدر | الوطن