لو حامل.. الخس هيساعدك تحافظي على صحتك
يعتبر الخس من الاكلات المفيدة والمغذية لكل حامل، لانه بيزود من معدل استهلاكها للفيتامينات والمعادن والالياف، وكلها من العناصر الغذائية الضرورية لحملها، فهو…
اقرأ التفاصيلفيتامينات
فيتامينات تنقص في جسمكِ بسبب الحمل والرضاعة: تعرفي عليها
تمر المرأة بتغيرات كثيرة على مدار حياتها، تعرضها للإنهاك وتضعف من قواها، كفترات الدورة الشهرية والحمل والولادة والرضاعة، لذا فهي تحتاج للحفاظ على صحتها، حتى…
اقرأ التفاصيللـ"الحامل".. تعرفي على أنواع الفواكه المفيدة لكِ
فواكه يجب أن تتناولها الحامل أثناء فترة حملها، وهي: البرتقال: يُبقي البرتقال الجسم رطباً، ويعدّ مصدراً مهماً لحمض الفوليك، وحمض الفوليك هو فيتامين ب9 الذي…
اقرأ التفاصيلللرجال.. احذر الإفراط فى تلك الفيتامينات يصيبك بسرطان الرئة
وفقا لأبحاث حديثة، يبدو أن الرجال، خاصة المدخنين، أكثر عرضة لتطوير سرطان الرئة فى حال تناولهم لجرعات مرتفعة من فيتامينات "ب – 6" و"ب-12".. وبالنسبة للرجال…
اقرأ التفاصيلاكلات ترجعلك صحتك بعد الولادة .. جربيها
كل ست فى الدنيا حلمها ان يكون عندها طفل، لكن تجربة الأمومة من اصعب التجارب اللى بتترك اثر على جسم المرأة، وبينتج عنها تغيرات كتير على مستوى الهرمونات والعاطفة،…
اقرأ التفاصيلتناولي هذه الفيتامينات لحدوث الحمل بسرعة
إذا كنتِ تتساءلين عن وجود بعض المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن، التي يمكن أن تساعدكِ على حدوث الحمل، فالإجابة نعم، فبجانب التغذية الجيدة، نسرد لكِ…
اقرأ التفاصيلبالفيديو.. معلومات مهمة لكل أم عن الرضاعة
الرضاعة هى الوسيلة المفضلة لإطعام الأطفال بعد الولادة، حيث أن حليب الأم يحتوى على العديد من الفيتامينات والفوائد التى تعمل على نمو الطفل . ويعتبر لبن الأم…
اقرأ التفاصيلنصائح هامة لتقليل الدهون في النظام الغذائي
نصائح هامة وبسيطة لتقليل الدهون في النظام الغذائي، لكن هذا لا يعني أن جميع الدهون سيئة، نحن بحاجة إلى بعض الدهون في نظامنا الغذائي، لأنها تساعد الجسم على…
اقرأ التفاصيلنقص المعادن في جسم المرأة يؤدي إلى اختلال عصبي
أكدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، أن نقص المعادن في جسم المرأة يسبب لها فقدان التوازن والاختلال العصبي، وذلك بسبب نقص معدن الماغنيسيوم. وأوضحت الدراسة أن…
اقرأ التفاصيلفوائد العنب للحامل
يُعد العنب من الفواكه المفيدة جدًا خاصةً للحوامل، إذ يحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على الحفاظ على صحة الأم والجنين، مثل الكالسيوم…
اقرأ التفاصيل