فيديو| 5 تمارين تصلح كل ديفوهات جسمك
تقدم المدربة هنا مجموعة من التمارين التي تصلح أخطاء تكون العضلات وتوزيع الدهون بالجسم، وخاصة للسيدات والبنات، لأن تقسيم العضلات بجسم المرأة مختلف عن الرجل.…
اقرأ التفاصيلعضلات
7 أعراض لمشاكل الغدة الدرقية... لا تتجاهلها مطلقاً!
تلعب #الغدة_الدرقية دوراً أساسيا في أداء العديد من أجهزة الجسم، فهي مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم معدل التمثيل الغذائي، ودرجة حرارة الجسم والنبض، ويمكن…
اقرأ التفاصيلدراسة: تجنب المسكنات لبناء عضلات قوية
حذرت دراسة طبية من تناول المسكنات، خاصة "الإيبوبروفين"، لمن يرغب في قوام رياضي ونمو العضلات بصورة سليمة. فقد توصل باحثون سويديون في "معهد كارولينسكا" في…
اقرأ التفاصيلهكذا يمكنك المحافظة على قوة عضلاتك مع التقدم في العمر
خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول البروتين عدة مرات على مدار اليوم يمكن أن يكون المفتاح لقوة العضلات مع التقدم في العمر. ووجد الباحثون خلال الدراسة التي نشرت…
اقرأ التفاصيلالبروتين على مدار اليوم مفتاح الحفاظ على قوة العضلات
يرتبط تناول البروتين مع زيادة قوة العضلات في كلا الجنسين، فضلًا عن أن كثرة أكل البروتين تحسن التنقل لدى كبار السن من الرجال، ولكن ليس في النساء. وقام الباحثون…
اقرأ التفاصيل5 وجبات خفيفة تقدر تاكلهم قبل أو بعد التمرين .. متجوعش نفسك
تمثل وجبة الإفطار بالنسبة للبعض أهمية كبيرة، ولكن هناك آخرون الوجبات التى تسبق أو تلى التمارين الرياضية لا تقل أهمية عنها، حيث أن الوجبات الخفيفة تساعد على مد…
اقرأ التفاصيل4 عضلات تبحث عنها المرأة في جسم الرجل: تجعلها تلتفت إليه بشكل سريع
تختلف آراء المرأة حول جسم الرجل، فبعضهن يحببن الرجل النحيف وأخريات يحببن الرجل السمين، أما الأغلب فيفضلن الرجل ذا العضلات المفتولة وبنية ضخمة وقوية، فما…
اقرأ التفاصيل