سمك السالمون
-يحتوى على الأحماض الدهنية التى تفيد صحة القلب
-قادر على القضاء على الكوليسترول
-قادر على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم
عصير البرتقال
-عصير البرتقال الطازج يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة
-قادر على دعم الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع
-ينصح الخبراء بتناول 2 كوب يومياً للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين "C "
المكسرات
-اللوز والجوز تحتوي على العديد من الدهون الصحية
-بها نسبة عالية من الأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 والدهون غير المشبعة
-قادرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.
بودرة الكركم
-الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة "الكركمين" وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة
-يمنع تخزين الدهون فى الجسم
القهوة
- تناول من 2 إلى4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20?.
