فى موسم الشتاء جميع النساء تتناولن الطعام بشكل أكبر من الفصول الأخرى مما يسبب السمنة.
موقع "prevention" وجد الحل ونشر اطعمة كثيرة تحرق الدهون وتسد الشهية كما انها مفيدة وغنية بالفيتامينات
1-قرع العسل:
قليل جدا فى السعرات الحرارية لذا حاولى إدخال المكعبات منه للسلطة وتناوله مع الحبوب والخضار
2-التفاح:
تفاحة متوسطة حوالى 100 سعر حرارى والتفاح يوفر ما يقرب من 20% من الألياف التى تحتاجينها يوميا كما أنه يقوى بكتيريا الأمعاء المفيدة ويساعدك على إنقاص الوزن
3-دقيق الشوفان:
إضافة رشة من دقيق الشوفان للعصير أو الخضراوات يؤدى لإنقاص الوزن
4-القرفة:
غنية بمادة البوليفينول التى تثبت مستوى السكر فى الدم وإضافة القرفة للطعام تبطئ عملية الهضم
5-القرنبيط:
القرنبيط غنى بفيتامين c ويساعد على حرق الدهون فى الجسم وهو بديل للأغذية الكربوهيدراتية الثقيلة مثل الأرز والخبز والبطاطس
6-الشاى الأسود:
غنى بمادة الكافيين التى تعطى الايض دفعة وهو غنى بمركبات الفلافونويد التى تساعدك على حرق الدهونه والحفاظ على وزن صحى.
بدون رجيم.. تخلصى من الدهون بهذه الأطعمة
مصدر الخبر
صدى البلد