للأغذية فوائد عديدة على الصحة العامة، كما أنها لا تضر فهي طبيعية لا تحتوي على كيماويات وغيره، وتشير د. لورا فرح أخصائي التغذية العلاجية، على أحد المواقع الطبية إلى بعض من الأطعمة التي تساهد على زيادة خصوبة المرأة، ومنها:
بذور القرع:
تحتوي على الزنك الضروري لعملية الإخصاب، ويساعد على حيوية الهرمونات والبويضات، أيضا تحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة لحماية البويضات، ويهيئ بطانة الرحم للتخصيب.
الليمون:
مفيد لتعزيز الخصوبة، ويزيد الترطيب، كما أنه غني بفيتامين C والذي يساعد في حماية البويضات وجدار الرحم.
ثمار البحر:
وخاصة التونا والسالمون مفيدة جدا كونها غنية بالأوميجا 3، ومضادات الأكسدة وفيتامين B12، المغنيسيوم، اليود، الحديد، الزنك والسيلينيوم والتي تزيد من فرص الحمل.
البرتقال:
يساعد في زيادة الخصوبة لاحتوائه على فيتامينات تؤثر على حدوث الإباضة، ومضادات الأكسدة التي تزيد نسبة الحمل وتعمل على تقوية المبايض عند المرأة.
البقوليات:
مثل "العدس، الحمص، الفول، البازيلاء" تساعد في تحسين نسبة الخصوبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي المهم لتحسين الخصوبة عند الزوج والزوجة على حد سواء.
الشيكولاتة:
وخاصة الداكنة غنية بالماغنيسيوم وبالحامض الأميني الفينيل ألانين، الذي يفيد في تحسين المزاج وزيادة الخصوبة.