الكثير من السيدات الحوامل دائمًا ما يشعرن بالثقل والكسل وينصحها الجميع فى أول شهور الحمل بالراحة التامة حتى تقوم بتثبيت الجنين لكن دكتور عمرو شرف الدين مدرس أمراض النساء والتوليد بكلية الطب وضح حقيقة الأمر بأن المشي هام جدًا للحامل من بداية الحمل.
وقال في أول 3 شهور هرمون الحمل يزيد بالتدريج ويجعل الحامل تشعر بالكسل لكن أنصحها بممارسة حياتها الطبيعية، بشرط عدم التعرض لحركات عنيفة.
ويضيف أنه في ثانى 3 شهور نسبة المشي تزيد بشرط عدم معاناة الحامل من الانقباضات أما في آخر 3 شهور ينصح الحامل بالمشي الكثير بمعدل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة نصف ساعة، أو ساعة وتستطيع تقسمها على فترات.
عن فوائد المشي يقول أنه يساعد الحامل في تتخلص من الكآبة بسبب التزايد التدريجي للهورمون المسؤول عن حالة الفرح الذي ستشعر به عند ممارسة الرياضة بشكل عام، كما يساعد علي تنشيط الدورة الدموية، وتحسين التنفس، وتحفيز العضلات لتستطيع تحمل متاعب الحمل وضغط وزن الجنين وتسهل عملية الولادة.