نقص الهرمونات بجسم المرأة يتسبب في اصابتها بالمتاعب الجسدية والنفسية ، ما يجعلها تبحث عن أكفأ الأطباء المتخصصين لعلاج النقص في الهرمون الأنثوي ، وربما لا تعلم أن من شأن بعض العادات والسلوكيات اليومية أن تصيبها بالخلل في إفرازات الهرمونات ، تقول الدكتوره هبة الشيمي أخصائية أمراض النساء والتوليد ، على المرأة أن تهتم بعمل التحاليل التي تتأكد من خلالها بثبات نسبة هرمون الأنوثة الذي يسمى بالإستروچين عند النسبة الطبيعية له ، كما أن عليها أن تدرك أن بعض السلوكيات تخفض نسبته بالدم ، ومن هذه السلوكيات:
- الافراط في تناول الحلوى:
ان تناول الحلويات بشكل مبالغ فيه يؤدي الى حصول خلايا الجسم على نسبة عالية من الطاقة ، وبالتالي مقاومة هرمون الأنوثة ، ما ينتج عنه انخفاض نسبته في الدم
- السهر:
عدم النوم في فترة الليل ينتج عنه ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وارتفاع نسبة الكورتيزول ، وبالتالي ارتفاع نسبة السكر بالجسم ، ما يخفض من هرمون الإستروچين بجسم المرأة
- تناول الكافيين:
الموجود في الشيكولاته والشاي والقهوة بأنواعها ، حيث أن تناولها ليلًا يصيب المرأة بالأرق وعدم القدرة على النوم وبالتالي انخفاض نسبة الإستروچين بالدم
- اتباع نظام غذائي قاسي:
ينتج عنه انخفاض في هرمون الإستروچين ، حيث أن الاعتدال في كل شييء له محاسن عظيمة
- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة:
فالمشي الرياضي يومًا بعد يوم ولمدة 30 دقيقة يساعد جسمك على افراز هرمون الأنوثة والحفاظ على نسبته في الدم في الحدود الطبيعية